Le coloriage de mandala, une activité apaisante pour les personnes hypersensibles
Chaque mois, je vous propose donc un nouveau mandala, accompagné de sa citation inspirante et d’un petit message/conseil (ci-dessous).
Vous pouvez le télécharger en cliquant ICI, et l’imprimer autant de fois que vous le souhaitez.
Je vous souhaite un agréable moment d’équilibre, d’harmonie et de sérénité.
Prenez soin de vous.
PS: n’hésitez pas à me partager votre coloriage, je me ferai une joie de le diffuser sur mes réseaux sociaux.
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« Car le feu qui me brûle est celui qui m’éclaire. » – Etienne de la Boétie
Ce mandala du mois d’août est une invitation à plonger dans l’énergie du feu : celle du soleil d’été, de la chaleur extérieure, mais aussi de notre propre lumière intérieure.
Celle qui éclaire, celle qui rayonne, celle qui peut réchauffer… mais aussi brûler si l’on ne l’apprivoise pas.
Pour ce mandala, je vous propose de vous connecter intérieurement et de sentir ce dont vous avez le plus besoin en ce moment :
– Faire rayonner votre feu au-dehors ?
– Ou au contraire le raviver doucement à l’intérieur de vous ?
Cela guidera votre façon de le colorier.
Coloriez de l’intérieur vers l’extérieur si vous souhaitez rayonner, diffuser votre énergie vers l’extérieur — vers vos proches, vos projets, votre environnement.
Coloriez de l’extérieur vers l’intérieur si vous avez besoin de revenir à vous, de vous nourrir, de vous recentrer, de vous recharger en profondeur.
Laissez-vous guider par vos ressentis, et posez-vous quelques questions :
🔥 Où est ma lumière aujourd’hui ?
🔥 Qu’est-ce qui m’embrase ?
🔥 Qu’est-ce qui me consume ?
🔥 De quoi ai-je besoin pour entretenir une flamme douce et durable en moi ?
🔥 Quelles sont les activités ou les personnes qui ravivent ma vitalité ?
Prenez le temps d’y répondre en coloriant, sans pression ni attente.
Juste vous, votre souffle, votre feu, vos couleurs.
Et surtout…
Contemplez votre mandala une fois terminé.
Que ressentez-vous ?
Accueillez ces ressentis, ces messages, comme autant d’étincelles de clarté.
Laissez-les vibrer en vous… et rayonner autour de vous, tout naturellement.
Beau mois d’août à vous, sous le signe du feu sacré qui éclaire sans brûler.
Prenez soin de vous, et laissez votre lumière danser doucement… 🌟
Bel été! ☀️
Vous cherchez le lien? Cliquez ICI!
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Si vous êtes hypersensible, hyperémotive, ou atypique, vous connaissez probablement la surcharge mentale, le surmenage et les idées qui fusent dans tous les sens sans pouvoir les canaliser.
Vous vivez régulièrement des périodes de montagnes russes émotionnelles, en passant des rires aux larmes ou de la colère à la joie, et vous avez beaucoup de mal à gérer ces émotions débordantes.
Vous devez connaître également des phases de stress, d’anxiété, voire d’angoisse.
Afin de vous apaiser mentalement et émotionnellement, de vous relaxer et trouver un peu de sérénité, rien de tel qu’une activité manuelle qui lie concentration, calme et intériorisation.
Le coloriage de mandala a de nombreux bienfaits:
- – il vous aide à vous relaxer: l’observer produit une sensation hypnotique et calmante. Votre respiration et votre rythme cardiaque ralentissent,
- – il améliore votre concentration: vous cherchez l’équilibre et l’harmonie de votre dessin, la symétrie des figures géométriques vous aide à y parvenir,
- – c’est une forme de méditation de pleine conscience: concentrée, vous vous détachez des tracas du quotidien, ce qui réduit votre stress et votre anxiété,
- – vous apaisez votre mental: la partie rationnelle du cerveau se repose, pendant que la partie créative et affective du cerveau s’active,
- – il aide à exprimer et à identifier vos émotions: vous les libérez plus ou moins consciemment par le choix des couleurs, par votre maîtrise du geste, par l’analyse de vos ressentis durant la pratique,
- – il favorise l’acceptation personnelle et la connaissance de soi: vous devenez plus consciente de votre monde intérieur, vous acceptez ce qui est et envisagez de nouvelles solutions,
- – il encourage votre créativité et développe votre estime de vous-même: le coloriage de mandala est un premier pas ludique et « facile » pour s’engager sur la voie de la créativité. Réaliser un coloriage ou une création de mandala vous redonnera confiance en votre pouvoir créateur.
- – il est l’occasion idéale de vous consacrer du temps à vous-même!